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  人生初ガチダイエットのモチベのために現状を公開処刑します‼️動画なので加工一切ゼロのガチ体型です！夏までに完璧美ボディ作ります❤️‍🔥

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• rii🦦🐚ﾐｽﾌﾞｰｹありがとう

  ｢バックエクステンション｣10キロの重りを首に乗せてます。脊柱起立筋はもちろん、大臀筋とハムストリングスにも効くので、体の後ろ部分全体の効果的なトレーニングです！

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• まーほ🌈🍡

  ジムで身体を鍛えるの頑張ってます🔥綺麗な背中が作れるようになりたい✨

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• MITO💃🌈#チーム対抗

  オリンピック選手村からやって来た〜🎵ラットマシンで筋トレ女子💜

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• こうちゃん

  ダイエット

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  垢抜けなのか！！

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• rii🦦🐚ﾐｽﾌﾞｰｹありがとう

  お尻のトレーニング🍑② ルーマニアン・デッドリフト　水平に落としていくのが難しい💦

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