初心者リスナーです！ ୨୧･･･････････････････୨୧ 「蠕動運動(ぜんどう うんどう)」とは、腸が食べ物を消化する時のウネウネする動きのこと。腸活をして蠕動運動が活発になると、美容と健康につながります！😁 　🌟腸活とは？ ・バランスの良い食事 ・食物繊維はたっぷりと ・適度な運動 ・十分な睡眠 　　： 　　： ୨୧･･･････････････････୨୧ (腸活セミナーや健康食品の勧誘アカウントでは決してありません💦)